Was ist Mental Load?

Mental Load lässt sich als psychische Belastung übersetzen. Er bezeichnet die unsichtbaren Belastungen welche „nicht der Rede wert sind“. Dazu zählen beispielsweise das Organisieren von Alltagsaufgaben oder auch das Tragen der Verantwortung für Haushalt und Familie sowie das Nachgehen persönlicher Bedürfnisse und Beziehungspflege. Dabei bezieht sich Mental Load auf die Verantwortung für den gesamten Prozess.

Etwa 40% aller Eltern in der Schweiz leiden darunter. Mental Load führt zu körperlichen und psychischen Krankheiten.


So zeigt sich Mental Load

  • Gedanken drehen sich immer um To Do's, geistige Unruhe
  • Schlafschwierigkeiten
  • Ständige Frustration
  • Freudlos
  • Körperlich Erschöpfung
  • Innere Unruhe, gereizt, nervös
  • Verspannung, Schwindel, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
  • Immer im Funktionsmodus

Wenn dir diese Symptome bekannt vorkommen, bist du in der Mental Load Falle. Aendere deine Situation, bevor du in ein Burnout läufst.


Deine Gesundheit ist das Wichtigste.


Anedere Deine Situation, damit du wieder glücklich, freudig und voller PowerdurchIm Coaching zu Mental Load


  • Analysieren wir Deine Lebenssituation
  • Lindern Deine Symptome
  • Schaffen Klarheit in der psychischen Belastung
  • Verteilen den Mental Load
  • Setzen die Planung um
  • Kontrollieren den neuen Plan & passen ihn allenfalls nochmals an