– Achtsamkeitstraining –

 

für Einzelpersonen oder Gruppen

Im Training vermittle ich folgende Inhalte

  1. Wissen & Ursprung von Achtsamkeit
  2. Fünf Elemente der Achtsamkeit
  3. Grundlagen der Achtsamkeit
  4. Achtsamkeit im Alltag
  5. Körperübungen
  6. Atemübungen

Der Nutzen wirkt sich besonders aus auf

  • Erhöhung der Stressbewältigungskompetenz
  • Entspannung von Körper & Geist
  • Verbesserung der Aufmerksamkeit
  • Besserer Umgang mit Konfliktsituationen
  • Verbesserung der (Unternehmes-) Kommunikation
  • Grössere Zufriedenheit
  • Förderung der Kreativität

Achtsamkeitstraining

  • Ein Training dauert ca. 45 Min
  • Ein Training besteht aus mind. 4 Treffen, max 8 Treffen
  • Wir treffen uns alle 2-3 Wochen
  • Kosten pro Training CHF 75.00

Workshop

  • 1/2 Tag bis 2 Tage
  • Kosten je nach Aufwand