– Achtsamkeitstraining –



für Gruppen oder Einzelpersonen

Im Training vermittle ich folgende Inhalte

  1. Ursprung & Wissen von Achtsamkeit
  2. Inputs über Themen der Achtsamkeit wie z.B. nicht-urteilen, Sinne, Los-lassen, innere Haltung, Beobachter, formelle und informelle Uebungen, Bewusstheit, Gedankenschlaufen, wahrnehmen
  3. Achtsamkeit im Alltag
  4. Körperbezogene Achtsamkeitsübungen
  5. Atembezogene Achtsamkeitsübungen
  6. Meditation

Der Weg zum inneren Glück -
was die Achtsamkeit bei Dir bewirkt


  • Entspannung von Körper & Geist
  • Erhöhung der Stressbewältigungskompetenz
  • den Moment wahrzunehmen
  • Verbesserung der Aufmerksamkeit
  • Besserer Umgang mit Konfliktsituationen
  • Mehr innere Ruhe & Gelassenheit
  • Gedankenschlaufen zu durchbrechen
  • Vermehrt mit den Sinnen wahrzunehmen
  • Besseren Umgang mit Sorgen & unangenehmen Gefühlen
  • Grössere Zufriedenheit
  • Bewusster zu leben

Facts zum Training

  • Ein Training dauert ca. 45 Min
  • Ein Training besteht aus mindestens 3 Treffen, maximum 8 Treffen
  • Pro Training wird ein Themen Schwerpunkt festgelegt
  • Wir treffen uns alle 2-3 Wochen
  • Kosten pro Training CHF 75.00